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不安解消法

ある出来事に対して、第3者の立場になり、冷静に考えるにはどうしたら良いのでしょうか?

普通、悩みが出来た場合「私はどうしたら良いの?」と考えますよね?

この文の中にある「私は」を使い続けている限り、当事者の立場のままで、第3者の思考が出来ないのです。

例えば、友人と喧嘩をして、謝らなければいけない時があるとします。
しかし感情的になっていて、どうしても謝る気になりません。

そんな時に、まず最初に、「私は、喧嘩した友人に謝る」とつぶやきます。

次に、「あなた、XX(つぶやいている本人)は、喧嘩した友人に謝る」

最後に「彼女(または彼)XX(つぶやいている本人)は、喧嘩した友人に謝るのであった」と口にします。

これはどういう意味かというと、まず最初の文で「私」という一人称でつぶやいた後に、「あなた」という二人称で、一歩当事者の立場から退き、最後に「彼女」と言う言葉で、他人の立場から出来事を客観的に感じるようになります。

自分の感情では謝る事は出来なくても、第三者の立場で見れば、冷静に謝る事が出来ます。

三番目の「彼女」という三人称を使う時に、物語を読んでいるつもりで、その出来事を感じてくださいね。

何度も繰り返し試してみれば、必ず客観的に出来事に対処出来るようになりますので、お試し下さいね!
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