<< 悩み解決法 | main | 不安解消法 >>

不眠症に効果的なツボ

施術を受けられないけれど、何とかしたいという方に、自宅で出来る不眠症解決法を紹介したいと思います!

丹田(たんでん)
丹田は、おへその3〜5cm下あたりにある場所に位置するツボです。
刺激法
不眠症に絶大の効果を発揮するのが丹田のツボを利用した「丹田呼吸法」です。やり方は図のようにあぐらをかき、両手を重ねた※状態で丹田の上に置いてリラックスします。
その後、眼を閉じて丹田を意識しながら精神を集中させてください。興奮しているエネルギーを丹田に持っていき、心と体を充分に落ち着かせてから布団に入れば、知らず知らずのうちに眠気に誘われて熟睡間違いなしです。

:女性は右手を下、男性は左手を下に重ねます
不眠症